Dzięki za odpowiedź. Porównując z okresem sprzed diety - w ciągu całego dnia wylewam trochę więcej moczu, kału u połowę mniej. Jedyny problem jaki może istnieć to to, że chodzę często a zostawiam mało. Może to po prostu dlatego, że jem więcej mniejszych posiłków Może to być też sprawa białka - wcześniej miałem go w diecie więcej to potrafiłem [...]
MDRAGON => to nie o to chodzi, ja nie piję często, ale poprostu czasami trzeba ... nie będę ci tu tłumaczył :) wiesz jak jest heeh :).Podajcie co może ograniczyc katabolizm spowodowany piciem :) PISAĆ !! ==>
[...] zbieractwem i łowiectwem. Sposobu odżywiania naszych przodków nie skomplikowały jeszcze wtedy rolnictwo, hodowla zwierząt, technologia i metody przetwarzania żywności. Tak jak wówczas, tak i dzisiaj najlepszym zdrowiem cieszymy się, gdy jemy chude mięso, owoce morza, świeże owoce i warzywa ? kosztem zbóż, nabiału, rafinowanego cukru, [...]
Z moich obserwacji rąk używa się równie często, jak nóg. Jak walczysz w ciągłych i jesteście "w zwarciu z zawodnikiem" to faktycznie nic nnego jak ciosy rękami ap chagi, dollyo i yop nie za bardzo wyprowadzisz. Ale za to semi, to taka forma "kto sprytniejszy" tu już można bardziej pokombinować. Oczywiście jak szybko [...]
[...] przeprowadzić redukcję, to że wydaje Ci się że nie jesz dużo to nie znaczy, że faktycznie tak jest, bo nie kontrolując tego co spożywamy i ile podjadając między posiłami jakieś przekąski, wrzucamy w siebie ogromne ilości kalorii na któe nawet nie zwracamy uwagę, "bo tylko parę orzeszków/chipsów itp." a w skali tygodnia robią to się tysiąca [...]
[...] mineralnych w organizmie. Nie przeszkadza to wielu firmom sprzedawać takie suplementy ... Jest stosunkowo dużo dowodów na to, że syntetyczne witaminy nie działają tak jak można by od nich oczekiwać, aczkolwiek fakty na ten temat nie są powszechnie znane, a wręcz utajniane. Ponieważ jest to wbrew interesom ogromnemu lobby farmaceutycznemu, [...]
[...] pozniej full contact i inne sprawy mozna dolaczyc. Wielu trenerow KK zatrudnia specjalistow z branzy chwytow i boksu. Jak dla mnie to pchacie chlopaka na gleboka wode. Aha, jak trenowalem Oyama to full contact to byla norma i nadal dzwigam rekawice bokserskie w torbie choc juz nie tak czesto ich uzywam Zmieniony przez - nikodem783 w dniu [...]
dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 ja mam jakiś 'ruski' z allegro, psuje się franca tak często, że tylko do biegania go używam :D w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi [...]
[...] Was o tym uczyć - daj znać na forum, napewno wiele osób zainteresuje studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie heh zbiegi okolicznosci zdarzaja sie rzadko ale ok - jak cos to dam znac :) pomyliłam maratony i pisałam o tym 19.09 cały czas (bo to właśnie jego wcześniej widziałam). O tym 11.09 dopiero od Ciebie się dowiedziałam, dzięki za [...]
[...] uzyskac dobre rezultaty nalezy naprawde systematycznie cwiczyc i nie zrazac sie chwilowymi niepowodzeniami. Czesto pomimo iz spada waga brzuch dalej nie prezentuje sie tak jak bysmy sobie tego zyczyli,zwlaszcza jesli ilosc tkanki tluszczowej w tych okolicach przed rozpoczeciem cwiczen byla spora. Dlatego zeby moc cieszyc sie piekna talia [...]
no sorki, pisze jak czytam ))))))))))))))))))))))))))))))))) obiecuje ze juz nie bede, panie baca :) Zeby nie bylo offtopu, sadze ze Nalezy sie wysokie miejsce, dla pewnego pana o ktorym wielu z was zapomnialo, Chilavert. Maly cytat z strony Wiki n/t Chilaverta :) "Ustanowił rekord świata w liczbie bramek, jakie kiedykolwiek strzelił [...]
A i dodam jeszcze jako wieloletni posiadacz okularów i krótkowzrocznoci, że nalezy też kierować się przy wyborze oprawy tym jaki prowadzisz "tryb zycia" i jeżeli jesteś aktywny to powinienes unikac okularów typu "patent"( to sa same szkła bez oprawki, są strasznie nietrwałe, i często pekają a naprawy tanie nie sa), oprawki na [...]
Ja uważam, że te przemiany są jak najbardziej możliwe w 4 miesiące, jak ktoś ma gen. (Tym bardziej jeśli już solidne podstawy zbudował) A czy ktoś się wspomagał czy nie to jego sprawa. Sam koks wszystkie sam nie zrobi. U nas często panuje przekonanie, że zje się towar i towar sam zrobi wszystko za Ciebie (coś o tym wiem). A to nieprawda. Na [...]
[...] ładunek glikemiczny bedzie niższy. slodycze tez mają czesto niskie/srednie IG ze względu na duza ilośc tluszczy, ktore je obnizają. popcorn jest mocno przetworzony, podobnie jak np. wafle ryzowe z dmuchanego ziarna, ktore jest toksyczne. Nie włączalabym prazonej kukurydzy w diete. Juz lepiej kupic kolbe i raz na jakis czas wszamac w takiej [...]
ale powiem wam tak jak mi trener dał rozpikse na tydz:/ 3x w tyg trenig dzielony ponidziałek: klata- wyciskanie na ławce prostej 3 serie po 13 powtorzeń na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest rozpiętki 3 x 12 plecy- fajny [...]
Dokładnie tak jak Ash pisze Ja często staje na palcach i jakoś nie zauważam coby kopniecie było mniej "stabilne" Jak umiesz kopać to jesteś względnie stabilny, jak nie umiesz to nie jesteś choćbyś nie wiem jak stał Inna sprawa, że tak czy siak musisz piętę oderwać od ziemii by zrobić obrót
[...] na nastepnym cos na tric-nie dwa na raz. ad.1 tak,mozesz smialo zastosowac piramide. ad.2 moze byc...choc rozciaganie jest wskazane bardziej po,niz przed treningiem. ad.3 w jakim celu chcesz tak ostro katowac brzuch,skoro kazde twoje cwiczenie bazowe rozwija te miesnie? uwazaj,zebys nie przesadzil. ad.4 a jakie masz oczekiwania? pamietaj,ze [...]
[...] podwieszonych, tu masz link http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zwróć uwagę na ACT, FBW, ewentualnie SPLIT - to są systemy treningowe i według tego zrób swoją rozpiskę, przeczytaj tematy o poszczególnych partiach mięśniowych, a tak w ogóle to w każdym temacie z tej listy znajdziesz coś ciekawego - jak masz chwilę to czytaj.
jak juz dziala na psyche, jak i obciaza narzady wewnetrzne, to jednak jest to pewien znak, ze dawka niekoniecznie jest juz tolerowana przez Twoj organizm. musisz czuc sie po prostu dobrze, by bylo w stanie sie zrobic trening na 100% i tyle. czasem przekombinownaie z dawka daje efekt odwrotny. ja przy masie 115kg nie potrzebowalem wiecej niz 7,5 [...]
Bramkarze
